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たまねぎジュースの作り方は簡単です！

たまねぎジュースの作り方を書く前に たまねぎジュースのダイエット効果を確認しておきます。

たまねぎに含まれているポリフェノールの一種のケルセチンという成分が脂肪細胞にたまった有害物質を排出し、かつ脂肪も排出してくれるためダイエットに効果があるということでした。

そして、ダイエット効果以外にも

・善玉コレステロールを増やして動脈硬化を予防する効果
・血栓溶かし血液サラサラにする効果
・肝機能を高める効果
・便秘解消の効果

があるということでした。

さて、確認はこのくらいにして
たまねぎジュースの作りかたです。

材料は

　・たまねぎ１コ
　・水７００ｃｃ

　以上です。（笑）


作り方は

　・たまねぎをクシ型に切ります
　・鍋に水２００ｃｃを入れて
　　たまねぎが透明になるまで弱火で煮ます（１０分前後）
　・煮えたたまねぎと水５００ｃｃをミキサーに入れて
　　混ぜて出来上がりです。

　　ハイ、これもまた簡単です。（笑）


飲み方

　・そのまま飲む
　・オリゴ糖を混ぜて飲む
　・ハチミツを混ぜて飲む

　　お好きな飲んでみてください。

たまねぎジュースの作りかたは簡単だけど・・・
やっぱり、作るのはイヤだ！というあなたは
たまねぎジュースでダイエットと体質改善！


ここにはダイエット方法のなかでも簡単なダイエット方法を集めたようです。

ダイエット方法は簡単！難しいく考えないで！実はダイエット方法は簡単なんです！

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たまねぎジュースダイエットって知ってますか？

たまねぎジュースダイエットとは
たまねぎをジュースにして飲んでダイエットすることです！ ・・・って当たり前ですね。（笑）

たまねぎにはポリフェノールの一種であるケルセチンという成分が豊富に含まれています。
このケルセチンは体の脂肪細胞にたまっている有害物質を排出する働きがあります。
それと同時に脂肪を排出する効果もあるためダイエットに効果があるということになります。

つまり、ケルセチンは脂肪細胞のなかの有害物質を排出して脂肪も排出してくれるということになります。

これが、たまねぎジュースダイエットです！

ってダイエットだけではありませんね！
本当に色々な効果を期待することができます。

どんな効果かというと、ケルセチンは動脈硬化の原因になる悪玉コレステロールを減らし、 善玉コレステロールを増やす効果もあります。

コレステロールが増え過ぎてしまうと血管に附着して血管壁を厚くそして硬くしてしまいます。
ケルセチンはこれを防止してくれるわけです。

ただ、ケルセチンは水に入れると有効成分が水に流れ出てしまう性質がありますが、 加熱には比較的強いので、調理方法としてはスープやみそ汁に入れて流れ出た有効成分を いっしょに飲んだほうがいいようです。

たまねぎにはまだまだ色々な効果があります。

血液をさらさらにしてくれる効果もあります。
この効果をもたらしてくれるのはたまねぎに含まれている硫化アリル等のイオウ化合物です。
イオウ化合物は、血管を詰まらせる原因となる血栓を溶かす成分に変化し、 血液をサラサラにしてくれるわけです。

あと、肝機能を高める効果もあります。
たまねぎに含まれているグルタチオンという成分が肝機能を高めるようです。

まだまだ、たまねぎには便秘を解消する効果もあります。
これは、たまねぎに食物繊維が豊富に含まれているからです。

まとめますと、

たまねぎジュースには

・ダイエット効果
・善玉コレステロールを増やして動脈硬化を予防する効果
・血栓溶かし血液サラサラにする効果
・肝機能を高める効果
・便秘解消の効果

等があるということになります。

たまねぎジュースの効果を体験してみたいあなたは・・・
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