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低インシュリンダイエット情報です！

低インシュリンダイエットは記憶にありますか？

低インシュリンダイエットはちょっと前にかなり流行りました。
最近では、あまり聞かれなくなってしまいましたが、ダイエット方法としては健在です。

それでは、低インシュリンダイエットを思い出してみましょう。

ご飯などの炭水化物は体内に入ると、糖質に変化してエネルギーになりますが、 急激に血糖値を上げるものと、そうでないものがあります。

血糖値が上がってくると、インシュリンというホルモンを活動させます。 このホルモンは脂肪を蓄える働きがあるため、体は脂肪をためやすい状態になります。

さて、炭水化物が体内で糖質に変わる速度を数値化したものがあります。
それがＧＩ値です。

このＧＩ値の低い食べ物を摂ることによって、インシュリンの急激な上昇を抑えることができます。

ということで、このＧＩ値の低い食べ物を摂るダイエット方法が低インシュリンダイエットです。

低インシュリンダイエット！　思い出してもらえましたか？

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