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おからクッキーの作り方です。

おからクッキーの作り方は思ったより簡単です！

ブームになっているおからクッキーの作り方のレシピを何種類か書いてみます。

以前におからクッキーを食べることもおからダイエットに入ります・・・
というようなことを書きましたので今回はおからクッキーの作り方を書いてみます。

おからにはダイエット効果があります。
食物繊維が豊富なため、腸の働きを良くし、血糖値の急激な上昇も防いで、脂肪の増加を抑える 働きもあります。
なんといっても低カロリーです。

こんなにダイエット効果バツグンのおからですが、食べ方にはあまりバリエーション がありません。 しかも、 あのザラッとした舌触りがイヤ！ という人や、 喉に詰まるような感じがイヤ という人もいます。
そこで、おからクッキーの登場です。
おからをクッキーに混ぜると、おから嫌いの人でもＯＫのようです。

材料と作り方です。

材料（約２５個分）は
・おから　５０ｇ
・薄力粉　１００ｇ
・ベーキングパウダー　小さじ１
・マーガリン　３０ｇ
・さとう　２０ｇ
・卵　１/２個分

です。
作り方は
・ボールにマーガリンを入れ、泡立て器で泡立てながら、 　砂糖を３回くらいに分けてまぜあわせます。
・これにときほぐした卵を２〜３回に分けて少しづつ加えて混ぜます。
・さらに、おからを加えて混ぜ合わせます。
・薄力粉とベーキングパウダーを振るい合わせて混ぜます。
　この時、練らないように、さっくりと混ぜ合わせます。
・これをラップに包み、冷蔵庫で３０分程度寝かせます。
・寝かせおからクッキーのもとを直径３ｃｍ程度の円の形にします。
　（このときに、あまり厚くしないように。）
・１７０度のオーブンで１５分ほど焼きます。

これで出来上がりです。
意外と簡単ですよね。 ぜひトライしてみてください。

このおからクッキーを１日の３食のうちの１食とします。
おからクッキーを食べるときは、水分をたくさん摂ってください。
お腹の中で水分を含んでおからクッキーが膨れ満腹感が得られるはずです。

１度に３〜５枚くらいを食べて２週間で１キロくらい痩せたという人もいます。
１枚が３０キロカロリー程度ですので、３〜５枚でも９０〜１５０キロカロリー程度と 普通の食事よりもかなりのカロリーダウンが見込めます。 おからクッキーは腹持ちがいいので空腹感はあまり感じないようです。 （個人差があるので、必ずしもそうだとはいえないようですが・・・）

ふわっとした甘さで美味しいので、食べ過ぎには注意してください。

あなたも、おからクッキーを作ってダイエットしてみませんか？

これがうわさのおからクッキーです。

楽天ショップだと安心してショッピングができますね！

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misonoダイエットはどうなっている？

misonoダイエットは成功するのか？

misonoダイエットとは倖田來未さんの妹であるがmisonoさんがダイエットに挑戦して３ヶ月で理想の体型になる!!という企画です。

misonoさんにたかの友梨ビューティクリニックが全面的に協力している企画です。

misonoさんが一般の女性とともにダイエットプログラムをこなし、 理想の体型にどこまで近づくことができるのかが注目です。

この過程はテレビとインターネットで公開されるということです。

misonoさんはこのダイエットプログラムに入る前にmisonoさんのダイエット前の体脂肪率、スリーサイズを公表しています。
misonoさんのダイエット前の体脂肪率は３２．１％あり、スリーサイズはＢ８９、Ｗ７０、Ｈ８６ということです。
また、misonoさんのダイエット前の体重は５６．２キロありますがデビュー当時の体重は４２キロだったということです。（結構ありますね（笑））

ちなみに２０代女性の体脂肪率は１７〜２４％だということですからやはりちょっと・・・でしょうか？

misonoさんはここまで公表しての自分を追い詰めたダイエットなりますから、 かなり固い決意の表れだと思います。
っていうか、失敗できませんね。

そして、このmisonoダイエットプロジェクト（？）は応援可能です。


Ask.jpが【misono応援プロジェクト】を発足しました。
misono応援プロジェクトに参加するためには、無料でAskビデオのユーザーIDを取得した後に、 misonoサポーターに登録すればＯＫということです。

misonoサポーターに登録すれば、Askビデオで毎週更新される

【 misonoにメッセージを送る 】
【 misonoオフショット動画に応援コメントをつける 】
【 misonoオフショット動画を自分のブログなどに掲載する 】

などの方法でmisonoさんのダイエットを応援することができるようになるようです。


misonoさんのダイエットよりもっともっと成功したい人は

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シソ酢の簡単な作り方！

シソ酢ダイエットのおさらいを・・・

シソ酢ダイエットとは、シソに含まれているロズマリン酸やα−リノレン酸が 体内でブドウ糖が作られるのを妨げたり、余分な脂肪を分解してくれることを 利用するというダイエット方法でしたね。

シソ酢を作るための材料とシソ酢の作り方は・・・

材料

・赤シソ　２００グラム
・黒酢　　５００ｍｌ

これだけです。

作り方は

・赤シソを水洗いし、十分に水を切ります。
・水切りした赤シソをすり鉢ですりつぶします。
・この赤シソを濾しながら密閉できる容器に入れます。
・そしてこの密閉容器に黒酢を入れます。 これでシソ酢のできあがりです。

できあがって直ぐは酸味が強くて飲みづらいと思いますので 少し時間をおいた方が赤シソと酢がなじんできて飲みやすくなると思います。

シソ酢の飲み方はとても簡単です。
食後にシソ酢５０ｃｃを水で割って飲みます。
それが飲みづらいようならハチミツを混ぜてもいいと思います。

ただ、以前にも書いたと思いますが、酢は血管壁を薄くするという作用がある ようなので、血管壁が弱っている人や血管が硬くなっている人は あまり酢を取らない方がいいかも知れません。

自分の体の状態を十分に把握してから
シソ酢やバナナ酢、その他のダイエット酢を飲んでください。

シソ酢を作るのがイヤな人はこんなのもあります。


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住宅の間取り（家の間取）のこと。ＦＸに関すること。いろんなダイエット方法やその効果や効能について。美容では、美白、美肌、シミやしわくすみなどの肌トラブルに有効なコスメ（化粧品）やエステとプチ整形、バストアップなど。タバコの禁煙に関しては禁煙方法や禁煙グッズを。ブランドに関してはブランド製品の特徴や製品。抜け毛や育毛とそれと正反対の脱毛に関すること。などできるだけ多くの情報をお知らせします。
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