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足のむくみの原因は？

足のむくみだけみてもいろいろなむくみの原因があるようです。

足のむくみも原因を知り、そのむくみにあった対策をとることが大切になるようです。

足のむくみの原因の一つには、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出して、 皮下組織に過剰にたまってしまうというものがあります。

また、足のむくみは、立ち仕事やデスクワークで、長時間に渡り同じ姿勢を 続けていた場合に起こるようです。

つまり、長時間同じ姿勢をとり続けることにより、全身の血行が悪くなってします。
そして、重力の影響で不要な水分が下半身にたまってしまうことが足のむくみの原因になります。

本来、ふくらはぎの筋肉は運動をすることによって足の血液を体の上に押し上げるポンプの働きをしますが、 これができなくなることが足のむくみの原因になってしまうわけです。

また、足を締め付ける下着・靴、睡眠不足、運動不足、ストレスなども足のむくみの原因となるようです。

足のむくみの調べ方としては

足首の少し上のところを指で２０〜３０秒間押して、指を離したときに、指のあとが残ると足にむくみがある。

ということになるようです。

あなたの足のむくみをチェックしてみてはいかがですか？

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むくみとむくみの原因を少し

むくみはそのむくみが起こるメカニズムを知り、 それにあったむくみ対策をすることが大切です。

むくみとは、血液の中にある血しょう成分が血管やリンパ管の外にしみ出してきて 皮下組織に多くたまった状態のことをいいます。

ただ、むくみの多くは一過性のもが多いようです。

例えば、寝起きの顔がむくんでいるとか、夕方になると足がむくんで靴がきつくなるなどのむくみは 普段健康的な人に起こる一過性のむくみのようです。

これらのむくみの原因として考えられるのは

１．デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢をとり続けたため
２．極端なダイエットをしたため
３．過労や睡眠不足のため
４．塩分をとりすぎ
５．お酒の飲みすぎのため
６．就寝直前に水分を摂りすぎたため

これらのむくみは血液の循環が悪くなって起こったり、体液の浸透圧の変化、水分を取りすぎや、 体が体内に余分な水分を蓄積したためにおこるむくみです。

そしてこれらの原因で起こるむくみは、ほとんど心配がないようです。

ただ、上記のようなむくみでも、頻繁に起きたり、なかなか治らなかったりした場合は、 医師に相談したほうがいいようです。

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